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    • Stefania Corrado     

      I pilastri del benessere

      Pratiche quotidiane di longevità

    • I pilastri del benessere
      • Descrizione
      • Indice
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      • Note biografiche

    • Stefania Corrado     

      I pilastri del benessere

      Pratiche quotidiane di longevità

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      • Note biografiche

      Descrizione

      La tua salute quotidiana: la rivoluzione dei piccoli passi.

      Le diete impossibili e i manuali pieni di divieti non sono la soluzione. La vera svolta risiede nel metodo FLOWERS™: un percorso pratico che trasforma l’eccellenza della ricerca scientifica globale in sette pilastri facili da inserire nella vita di tutti i giorni.

      Dalla scelta dei cibi che danno energia, alla gestione della stanchezza, fino alla forza delle relazioni come motore di salute, questo libro insegna a trasformare le buone intenzioni in abitudini reali. Attraverso strumenti intuitivi, è possibile costruire un benessere profondo che non riguarda solo il corpo, ma anche la mente e l’ambiente circostante.

      I pilastri del benessere non è un libro di divieti, ma una guida alla libertà. È arrivato il momento di scoprire la medicina più potente che esista: il tuo stile di vita.

      Indice

      Prefazione. Introduzione. Iniziare il viaggio: La nuova frontiera della salute. Perché siamo qui - Il coaching e la mentalità del cambiamento: il ponte tra scienza e fare - DOVE: l’ecosistema della longevità. Il cuore del metodo FLOWERS™: F | FOOD: nutrizione consapevole, nutrire la vita - L | LINFA: movimento quotidiano come linfa vitale - O | OFF: sonno & riposo - W | WOW!: il superpotere del cambiamento e la forza interiore - E | EMPATHY: relazioni & connessioni sociali positive - R | REGULATION: gestione dello stress e respiro - S | SELF-CARE: abbandono delle abitudini dannose - Dalla scienza al risultato, la gestione strategica del tuo benessere - BB: Bonus Benessere. Conclusione.

      Sfoglialibro

      Sfoglialibro

      Note biografiche

      Stefania Corrado è Food & Wellbeing Strategist, giornalista iscritta all’Ordine dei Giornalisti e Health Coach con una formazione Executive in Lifestyle Medicine, Health Coaching e Nutrition & Wellness Coaching. Dopo una laurea con lode in Economia Aziendale all’Università Cattolica di Milano, ha costruito una carriera da executive nella food industry internazionale, guidando team, ecosistemi editoriali e piattaforme digitali su scala globale. Il Metodo FLOWERS™ nasce dall’incontro tra la sua esperienza strategica e la scienza della Lifestyle Medicine. Stefania è anche autrice per Mondadori, Gribaudo e Audible.

  • Formati libro

    Libro prenotabile
    • Brossura
      Dimensioni: 15 x 21
      Stampa: Bianco/Nero
      Pagine: XVI-224
      ISBN: 9788836022816
      Prezzo: € 22,90

    Formati digitali

    • epub
      ISBN: 9788836022823
      Prezzo: € 18,99
    • Piattaforma: Amazon
      kindle
      ISBN: 9788836022823

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