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Running

Running
titolo Running
sottotitolo Attività fisica e benessere alla portata di tutti
autore
argomenti Manualistica Outdoor
formato Libro - Copertina plasticata
dimensioni 17x21
pagine XIV-146
pubblicazione 06/2015
ISBN 9788820367176
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€ 19,90

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Disponibile in altri formati:
Running. Attività fisica e benessere alla portata di tutti Epub
formato: Ebook | editore: Hoepli | anno: 2015 | pagine: 160
Anno: 2015
Il volume ha un approccio molto pratico e visuale, con numerosi immagini, tabelle e fotografie che illustrano gli esercizi fon
€ 16,99
Il manuale di riferimento che ogni runner dovrebbe avere sempre con sé! Una guida indispensabile che contiene: 50 buone ragioni per iniziare a correre; come mantenere la motivazione in 10 punti; tutti gli esercizi per la tecnica e la preparazione illustrati con tabelle, grafici e fotografie; programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi specifici; utili consigli sulla scelta dei materiali e degli accessori; maratona e ultramaratona: cosa sono e come affrontarle; consigli su nutrizione, salute e prevenzione, con la descrizione delle patologie per le quali la corsa ha un approccio terapeutico. Con prefazione di Pietro Trabucchi, psicologo che si occupa da sempre di prestazione sportiva, in particolare di discipline di resistenza.

Indice testuale

Perché correre? - Il materiale per la corsa - Per cominciare - I motivi per correre - La prevenzione degli infortuni - Gli allenamenti - I programmi di allenamento - La maratona - Oltre la maratona - Corsa e nutrizione - Correre contro le patologie

Biografia dell'autore

Alessandro Grainer è insegnante di educazione fisica e professore incaricato presso il corso di laurea in Scienze Motorie dell'Università di Padova. È un runner amatore da molti anni ed è stato atleta di livello nazionale nel salto in lungo; inoltre è allenatore di Atletica Leggera e preparatore fisico di molti runner non professionisti. Assieme a Massimo Turco è titolare del canale Youtube Corsa e Benessere e dell'omonima pagina Facebook.

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