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Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e mountain bike

Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e mountain bike
titolo Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e mountain bike
sottotitolo Guida completa
autore
argomenti Manualistica Outdoor
formato Libro - Copertina plasticata
dimensioni 17x21
pagine XII-180
pubblicazione 03/2012
ISBN 9788820347369
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€ 23,90

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Disponibile in altri formati:
Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e Mountain Bike. Guida completa Pdf
formato: Ebook | editore: Hoepli | anno: 2012 | pagine: 193
Anno: 2012
Pedalare non significa solo spingere sui pedali più forte che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e
€ 16,99
Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e Mountain Bike. Guida completa Epub
formato: Ebook | editore: Hoepli | anno: 2013 | pagine: 193
Anno: 2013
Pedalare non significa solo spingere sui pedali più forte che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e
€ 19,99
Pedalare non significa solo spingere sui pedali più forte che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e redditizio.
Questo volume, rivolto ai principianti come pure ai ciclisti più esperti e nato dalla lunga esperienza sportiva e professionale dell'autrice, fornisce tutti i consigli per ottenere il massimo risultato in base al tempo a disposizione e alle capacità del singolo atleta.
Dopo la trattazione delle nozioni fondamentali per definire un allenamento personalizzato e i consigli per la preparazione atletica, il manuale presenta le tabelle di allenamento per la strada e la mountain bike, comprese le sedute indoor con rulli e ciclosimulatori. Chiude il volume il tema dell'alimentazione affrontato non solo per la dieta giornaliera, ma anche per migliorare il rapporto peso/potenza e il rendimento in corsa.

Indice testuale

I concetti di base - Le fasi di preparazione - Allenamenti specifici - Raggiungere gli obiettivi - L'alimentazione. Glossario. Appendice.

Biografia dell'autore

Francesca Rotondi ha un passato da atleta di alto livello (tennis, atletica leggera e triathlon). Su bicicletta da corsa ha vinto una Maratona delle Dolomiti e partecipato con successo nelle Granfondo e in numerose gare di mountain bike. Insegnante di Educazione Fisica, ha collaborato per diversi anni nel settore tecnico e giornalistico della Federazione Ciclistica Italiana (FCI). Scrive abitualmente articoli per le riviste Bicisport, Cicloturismo e MTB Magazine.

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